Dzięki Jenna Pójde może najpierw na 12 dziś z oliwką... bo nigdy nie wiadomo jak zadziała:D Co do solarium to chodzę z moją koleżanką, której mamy jest ten właśnie zakład No i na nią działa bardzo dobrze no i z tego co wiem lampy są dosyć nowe... więc tutaj pewnie kwestia czasu... zresztą jak czasem się porównam do "normalnych" ludzi [...]
Hm jest tu ktoś kto chodzi na solarium i ma AZS ? (atopowe zapalenie skory). czytalem ze na osoby z azs roznie dziala, ale chce sam sprobowac, tylko jestem ciekaw jak wyglada sprawa z kosmetykami do solarium dla ludzi z azs, brac cos, czy nie ?
1. lampy twarzowe swieca na fioletowo bo maja założone filtry....gdy są to filtry VIT wtedy świecą bardziej na czerwono. 2. Skóra po poparzeniu solaryjnym schodzi tak samo ładnie jak po tym słonecznym. 3. na poparzenia świetnie działa maslanka- posmaruj te poparzone miejsca. i oczywiście do pełnej regeneracji po poparzeniu zapomnij o solarium poza [...]
Wszystkie uwagi biorę... pod uwagę . Z kręgosłupem to długa historia. Kiedyś miałem wyraźne skrzywienie w dolnym, lewym odcinku, zakaz ćwiczeń od ortopedy itd. Zacząłem się zajmować sportem, to okazało się, że to świetny pomysł - to opinie kolejnego ortopedy - i kazał tak trzymać. Unikałem wyciskania sztangi zza kartu (ból w opisanym odcinku) i [...]
Jarzyna: dzieki za odwiedzenie mojego dziennika . Nowsza fota jest na str. 53. Z tego co wyczytalem masz zakaz wypowiadania sie w dziale zdrowie, bo ci bedzie grozil ban, z reszta nie pierwszy... i nie ostatni. A z tym czosnkiem godzina przyjecia nie jest istotna. Dobrze dziala tez Cebula. Z drugiej strony zbyt silny system immunologiczny w [...]
A propo walki. Od 2 tygodni walczę o działające porty USB 3.0 na komputerze. Ma ktoś z Was doświadczenie w hackintoshowaniu ? Postawiłem sobie system jak na zrzucie - działa wszystko oprócz tych nieszczęsnych portów... Bez zjaj, nie znizaj sie do poziomu uzytkownikow windowsa ;) Pierwsze primo: standardowy reset NVRAM i SMC pomaga niemal zawsze [...]
Michy na razie nie ruszam - dopóki kg będą spadać, to nie będę kombinować. Jak mi waga i obwody zastopują, to będę myśleć czy dołożyć ćwiczeń (jak czas pozwoli) czy uciąć, czy pomieszać w makrosach. Na razie działa, więc nie ma co zmieniać.
General "wsciekly pies" James Mattis, legendarny dowodca marines gdy szedl na emeryture, zegnal sie ze swoimi podwladnymi tak "najwazniejszy odcinek frontu to ten, ktory macie miedzy uszami, czytajcie ksiazki".. Wyrwane nieco z kontekstu, a przypomnialo mi sie bowiem jest pomysl by Mattisem zastapic Trumpa w wyborach by unikac spektakularnej [...]
Jeśli chodzi o inov- to są specjaliści od butów do biegów off-road. Jeśli chodzi o asfalt i nawierzchnie utwardzone - też są dobre, ale już "tylko" dobre. Kwestia jeszcze techniki. Jeśli biegniesz z wysoka kadencją, lekko stawiając stopy - to możesz nawet boso i krzywdy sobie nie zrobisz. Wsparcie w butach (amortyzacja) bardziej przeszkadza niż [...]
Fighter - to jak oceniasz CKD? Czy te ładowania nie zamieniały się u Ciebie w nieograniczone pochłanianie węgli? I czy faktycznie podczas keto czułeś się bardziej "mentalnie sprawny" - tak to nazwijmy? 6ripley - a u Ciebie? Generalnie chodzi mi o to jak ze sprawnością umysłową było - bo ja mam wrażenie, ze w robocie węgli potrzebuję. Paatik mózg [...]
". Odkryłem, że 250-300g to dla mnie optymalna ilość węglowodanów, bym po nocy następnego dnia był w lekkiej ketozie. " Po takiej ilości ww jesteś w ketozie?? Pisali o tym, ze niektórzy adaptują sie do poziomu 100 g ww ale nie 3x więcej! Szok. W keto diecie podoba mi się, ze podkreślają jak największą naturalność jedzenia "real food" - stąd [...]
Masz rację, linki (z dołu lub z góry) są świetnym ćwiczeniem. Ale jeszcze wspomnę , nie chodzi mi o kierunek działania siły tylko o stopień rozciągnięcia mięśnia w momencie działania na mięsień największej siły. Przy rozpiętkach największa siła działa gdy masz ręce poziomo - czyli mięśnie maksymalnie rozciągnięte. Przy linkach największa siła [...]
MIESIĄC NR 1 ZAKOŃCZONY! A więc przyszedł czas na małe podsumowanie (tak wiem – nie zaczyna się zdania od „a więc”) 1. Suplementy. Na początek może słowo ode mnie na temat suplementów firmy TREC Nutrition, które zjadłem/jadłem w tym czasie. Trec - Perfect Whey Protein Premiks białek serwatki koncentratu, hydrolizatu [...]
[...] taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s50.html#post3 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 65x5 82,5x5 100x5 107,5x5 FILM 115x5 FILM Wspięcia na palce: 132,5x20 165x17 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 32,5x5 50x5 65x5 72,5x5 (miało być 75 ale skapnąłem się że pomyliłem krążki ) 82,5x5 Uginanie nóg: 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 FILM SS Klata: 3ss x [...]
[...] z dac ;) Te wyniki malo mówią bo bierzesz femare, która może uposledzic syntezę igf przez wątrobę, nawer Bold może to zrobić, choć z drugiej strony znam chłopaka który przy niewykrywalnym estrogenie po letrozolu mial wywalony w kosmos wynik igf na hgh. Myślę że musisz poznać po działaniu czy to prawdziwy hormon bo nie posadzam Cie ze będziesz [...]
mija.. jestes na dobrej drodze do takiego stanu..to bolesne ale prawdziwe.. a wierz mi nie jest latwo sie od tego uwolnic.. bo czlowiek nie chce wierzyc ze tak jest naprawde... kazam..t3 gratoolacje... poki ktos ma o tym pojecie jest facetem /ewentooalnie kobieta zawodnik/... wie jak to dziala i na co sie decydooje... nie mam nic przeciwko... ale [...]
Co do tych 6 posiłków to są różne szkoły, niedawno dowiedziałem się tutaj na forum, że jednak na redukcji powinno być 5 posiłków... Niektórzy wcinają 7, niektórzy 6 a jeszcze inni 5 i weź się człowieku połap co i jak. Mi to się wydaje, że powinno jeść się tyle posiłków, ile człowiek sam uważa - na jednego 5 będzie optymalne, dla innego 6 [...]
Dasz radę pociągnąć do świąt tym samym planem, przecież zostało tylko kilka treningów Nie bój się czosnku podjeść czasami, zwłaszcza jak gnębi chorubsko . Na mnie to działa i rzadko mnie dopada przyziębienie dzięki temu mogę chodzić na siłkę bez nieplanowanych przerw
[...] do owoców- wiem,że zjadam dużo,jak będzie trzeba to ograniczę albo, z żalem, wyrzucę z michy. Trochę się usprawiedliwię,że większość (za wyjątkiem bananów%-)) pochodzą ode mnie z ogrodu. Truskawki już się kończą, za to właśnie zaczynają owocować borówki i maliny:-D Jeszcze dodam,że w dni, w które robię aero, ćwiczę po kolacji,więc owoce są [...]
SOLARIUM - wątek ogólny
